ボディケア– category –

自宅で筋膜リリースが出来るグッツを紹介！ 今自宅で筋トレやストレッチをする人が増えてきていますね。ですが、どうしても筋トレばっかりしていると筋肉が凝ってしまいまい、血流が悪くなり、硬い筋肉になってしまいます。硬い筋肉になってしまうと、その...

ボルタリング やリードクライミングなどは、自分の体１つで登るスポーツです。ホールドという突起物を手で持ったり足で踏んだらして登っていきます。 なので知らない間に指や腕に疲労が溜まってしまい怪我をしやすくなってしまいます。 乗り物でも長く乗る...