初心者の為のスローパー持ち方講座

クライミング
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クライミング初心者のあなたの為にスローパーのコツや持ち方を紹介!

 

ピンチやカチ持ちが出来るようになってきて急に持てないホールドが出てくると思います。

色々なホールドがありますが、中でも持てないと思うホールドはスローパーというホールドだと思います。

 

このスローパーホールドは、だいたいの初心者の人が絶対と言っていいぐらい挫折するホールドであり、コツを知らないとまず持てません。

 

 

この記事ではスローパーが持てない人、スローパーの持ち方がわからない人におすすめとなっています。

 

 

今回は段々クライミングにも慣れてきて、結構登れるようになってきた!!

と実感してるときに、こんなん無理!って挫折を味わわしてくれるホールドの持ち方やコツを

紹介したいと思います。

結論を先に言うと、腕の力で保持するのではなく、体を真下に入れる感じです。

 

では今から説明していきます。

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クライミングの初心者キラーのスローパー

 

もうこのホールドの名前を聞いただけで、初心者からは毛嫌いされている可哀想なホールドです。

見た目は可愛らしいホールドなんですけどね。笑

今まで持ってきたガバ、カチと違い持つ場所がないので、持ち方が分からなくて挫折を味わう方も少なくないはず。

通称初心者キラー

スローパーの上手な持ち方

スローパーの持ち方はパーミングと言う持ち方をします。

 

指を開く持ち方もあります。

 

 

 

この下記の画像のようにで指を閉じて手のひら全体をホールドに押さえつけて摩擦で止める感じで持ちます。

手で押さえるのではなく肩、背中、胸、の筋肉を使って押さえこむイメージで持ちます。

持つのではなく、押さえこむイメージが大事で、脇を締めるイメージです。

 

更に人間の頭は体の中でも重たいので、スローパーを持つときに上を見ていると体が壁から離れてしまいます。

できるだけ壁に張り付いた方が真下に力を掛けれるので、スローパーが更に持ちやすくなります。

上を向かないで少し下を向くイメージ

を常に意識すると、だんだんコツがわかってくるでしょう。

重心は真下

スローパーの持ち方は持つイメージではなく、押さえつけるイメージです。

なので重心の位置というのは、とても重要になってきます。

スローパーを持つときは、できるだけ重心がスローパーの真下にくるようにする事がとても重要になってきます。

あと、お尻の位置も結構重要で、頭よりお尻が壁に近い方が少しだけ楽な気がします。

重要はスローパーの真下かつ、お尻は頭より少し壁に近づける。是非試してみてください。

余裕があれば脇もしめる。

腕は伸ばして膝の屈伸で重心を下げます。

無理に保持しようとしたり、いきなりスローパーばかり持つと、手首に負担がかかり痛めやすいので、注意してください。

 

じわじわ出る

スローパーは手だけじゃなく足もしっかりと乗っていないと、持つはしんどいホールドです。

持っているだけでしんどいので、気持ちが先走ってしまい重心がぶれて、安定しないままに次の一手に出てしまい落ちてしまうのも多々あります。

ですが、そこは堪えてじわじわと重心をずらしていき安定させてから、次の一手に出る癖をつけましょう。

 

 

スローパの持ち方まとめ

いかかでしたか?

 

スローパーが持てないからクライミングをあきらめる人もいるぐらい、初心者の人は絶対に苦戦するホールドです。

 

スローパーが多少でも持てるようになると、更にクライミングの幅が広がり楽しくなってくるので、持てないからと言ってあきらめずに、頑張って持てるようになりましょう。

 

 

でも検索して、この記事を読んでるあなたは、充分クライミングにハマってる証拠なので、あきらめずに頑張りましょう。

 

クライミングはあきらめずに努力するのが大事です。

 

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