ボルタリング やリードクライミングなどは、自分の体１つで登るスポーツです。ホールドという突起物を手で持ったり足で踏んだらして登っていきます。
なので知らない間に指や腕に疲労が溜まってしまい怪我をしやすくなってしまいます。
乗り物でも長く乗るなら、しっかりとメンテナンスをしてあげないと潰れてしまいますよね？人間も一緒でしっかりと身体をメンテナンスしてあげないと怪我をしてしまいます。
ましてやこれから先何十年とクライミングをしたいのであれば、身体のメンテナンスは絶対に必要と言えるでしょう。
今回はお手頃な値段から、こだわりたい人に厳選紹介していきます。
お手頃な値段のケアアイテム
フィンガーローラー
指の血行促進を良くしてくれるグッズです。
クライミングはどうしても指を酷使するスポーツです。なので日頃の指ケアが怪我をしない秘訣なので、長く登りたい人は絶対に指のケアをしておきましょう。
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BASAROフォームローラーONE
サイズ：横14.3 縦32.5cm
重量：約992g
BASARO フォームローラーの最大の特徴は筋膜リリースがしやすいということです。筋膜リリースをする事で代謝がよくなり、筋肉も柔らかくなって関節の可動域も広くなり、怪我の予防にもつながります。
肩から足、すべての部分で使えるので非常に便利です。ダイエットや基礎代謝を上げたい人や筋肉が固くなっている人は使ってみてもいいかもしれません。
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クライムスキンハンドクリーム
クライマーのために作られたハンドクリームです。
素早く皮膚に浸透してくれるので使いやすく、水分を与える事で乾燥によるひび割れの予防ができます。
乾燥肌でひび割れをする人におすすめです。
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マスターキミーボディライトゲル
日々の筋肉のケアをしたい人におすすめ。
登ってる途中や、寝る前に使う事で筋肉のコンディションが良くなり、パフォーマンスアップに繋がります。
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グラスプ GRASP ハンドクリーム アフタークライミング
クライミング用のチョークを発売しているメーカー「グラスプ」から発売されているクライマー向けのハンドクリーム。リンゴ果実培養細胞エキスが角質層まで浸透し、うるおいを与えてクライマーの皮膚のコンディションを整えます。
クライミングした後に塗るハンドクリームです。
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少し高いけどこだわりたい人向け
4Arm Strong(フォーアームストロング)
前腕のパンプを改善するグッズで、前腕の筋膜を拡張するストレッチ器具です。
登る前に5分ほどの使用でパフォーマンスがアップ。
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ROLEO Massager(ロレオマッサージャー)
1人ではやりにくい前腕のメンテナンスをしてくれるグッズで、クライミングの前と後、でも使用できます。
中でも登った後に使用するのが最も効果的で、マッサージする事により血行が良くなり、乳酸などが腕に溜まらないようにしてくれるので、怪我の予防に繋がります。
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DoctorAIR(ドクターエア)3Dコンディショニングボール
原材料 外殻：シリコン樹脂 本体：ABS樹脂
電源 充電式リチウムイオン電池内蔵7.4V 2,200mAh
直径 122㎜
質量 852g
耐荷重 90kg
充電時間 約3時間
電池持続時間 最長約180分
使用環境温度 10 〜40℃
振動回数
レベル1：2,500(±300)回/分
レベル2：3,000(±300)回/分
レベル3：3,500(±300)回/分
レベル4：4,000(±300)回/分
肩、腕、足とあらゆる部位の筋肉をほぐして、筋肉の疲労回復を助けてくれるグッズです。
球状になっているので、今までセルフケアが難しい場所にも使えて、筋肉の深層部までダイレクトに振動が届き、大きさもコンパクトなので、持ち運びにも優れているのが嬉しいポイントです。
これさえあれば自宅で本格的なマッサージが出来るので、マッサージに通っていた時間などを他に使う事ができますね。
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ケア商品のまとめ
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クライミングでもそうですが、スポーツ全般に置いて、身体のケアは怪我の予防になるので、とても大切です。怪我をしてから後悔しても遅いです。
怪我をしない人など居ないので、その怪我を極力しないようにする為に、自分に今何が必要なのかをよく考えて購入しましょう。
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